你好，左侧卧位是孕晚期最佳睡眠方式，不过以舒服为好。 妊娠早期，子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大。妊娠5个月以后，子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生的变化，特别是妊娠7个月以后，由于孕妇自身体重和胎儿体重的增加，这时期的体位可直接影响子宫的血液流量，不仅关系到孕妇的健...康，而且对胎儿的安危也有着至关重要的影响。 仰卧体位尤其会对孕妇及胎儿产生一系列的不利影响，仰卧时，增大的子宫压迫腹动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，易发生和加重妊娠中毒症。 如果孕妇右卧，使本来已右旋的子宫向右旋转的幅度更大，保持子宫正常位置的韧带和系膜就会处于高度紧张状态，系膜中营养子宫的血管受到牵拉，就会影响胎儿的氧气供应，易造成胎儿慢性缺氧，严重的甚至引起胎儿窒息。 孕妇的最佳睡眠姿势是左侧卧位，尤其是妊娠后期，因为左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维护正常的张力，保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。另外，在正常情况下，妊娠时子宫都向右旋，使子宫动脉受到一定的扭曲，左侧卧位，可使右旋的子宫向左旋，从而进一步解除对腹腔血管的压迫，有利于改善胎盘的血液循环。