为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。就是说饮食上稍微注意点就可以了！应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。还有莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效!少吃山楂!

孕期膳食应该多品种,不偏食,容易达到各种营养素的平衡,从而利于胎儿的正常发育和分娩.不可以吃海鲜、芦荟、桂圆、蟹等易导致流产的食物，在前三个月是需要补充叶酸的。

可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。