你好，建议你在行经前后放松心情，注意保暖，饮食清淡为主。避免进食生冷之食品，禁吃辛辣刺激性食物，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。多吃新鲜蔬菜，多喝水，注意休息。