我怀孕五个月了 医院检查说我缺锌缺铁
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缺铁性贫血(比例高达90%):由于体内铁缺乏,导致血红蛋白合成减少,引起低血色素性贫血。铁之缘主要成份是阿胶、乳酸亚铁、第蒸耗筝三代蛋白锌(纯生物剂,高活性易吸收,见效快。且安全无任何激素及毒副作用,非常有利于铁和其他微量元素的吸收。),补铁+生血+营养 三效合一,1个月恢复血红蛋白量,再服2-3个月以补充体内的贮存铁。 平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有:海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等 第一代是无机锌,比如硫酸锌。它和胃酸结合,产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂,对胃肠道有刺激作用,引起恶心呕吐等。 第二代是有机酸锌,如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等,它们是弱酸弱碱盐,和胃酸结合,依然能产生氯化锌,因此有一定的副作用。且因含锌量较高,能拮抗钙铁等营养素的吸收。长期服用能导致缺钙贫血等症医药状。例如葡萄糖酸锌长期服用会引起下眼线的浮肿。 第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝:以蛋白锌为代表。蛋白锌,口感好,香酥可口。从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,绝对安全,对人体无任何副作用,可饭前服用。它的活性高,可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用,且不会拮抗钙铁等营养素的吸收,从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。蛋白锌,纯生物剂,高活性易吸收,见效快。且安全无任何激素及毒副作用,非常有蔑吉利于钙和其他微量元素的吸收。
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肉类中含有丰富的铁和锌,看来你缺铁和锌与日常饮食有密切的关系。 现在紧要的是补充充足的铁锌,可以口服口服液,吸收好。也可以适当补充多维,如21金维他。 然后试着改变不良的饮食习惯。不要拒绝肉类。可以尝试着改变烹饪方式,也可以循序渐进,比如先尝试火腿肠一类的肉制品,吃一些鱼类,等等
您好! 平时注意合理营养,均衡饮食,多吃含锌和铁高的食物,如果饮食中摄入不足,可以额外补充营养制剂。