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没必要特意吃，可以从日常孕妇饮食中得到，一般海产食物多含有DHA，但深海的鱼类如：鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土魠鱼富含最多，尤其是在鱼眼球附近的脂肪组织。鳕鱼、告筝细虱目鱼、乌鱼的油脂含量虽高，评岩但ω-3系列脂肪酸含量并不是很高菠剩；鲔鱼、黄鱼、鲈鱼、白带鱼的ω-3系列脂肪酸含量则更低。
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有一定效果的，不过要适量的地吃，可以到“渔夫保旗舰店”咨询一下，那里有比较专业客服会给你解答的，我就是这样做的。
有好处的,因为DHA是无法合成的,只能靠补充.深海鱼类及坚果类里都含有,但如果你不是临海的话,一般很难吃到深海鱼,而坚果类要每天吃十几斤,才能补充够一天的需要量.所以可以适当补充
建议最好不好服用.食补是最好的,对身体没有害处.保健食品里面含量没有准备的订律.建议不服用.