你好，孕妇适合参加运动有有氧运动，包括快走，慢跑，骑自行车和游泳。在怀孕期间有氧运动可以有助于加强心肺功能，促进身体对氧气的吸收作用，因此孕妇和胎儿有直接的好处，还可以起到减肥的作用。祝你健康