您好： 不知道您所说的上火主要表现为哪些症状。一般来说，可吃一些滋阴去虚火的食物，如：菊花茶、新鲜的蔬菜、水果等。辛辣，过咸，油炸，腌制，这些刺激性强的、容易上火的食物该忌口。平时要保持心情舒畅，情绪乐观。还应多饮水，以清热降火。