要告诉你实话哦，生活再痛苦，但死后的痛苦要比生活更痛苦100倍的。 1、要保持乐观的心态，分散注意力，多散步，多晒太阳，增加正能量，散步眠法就很好，适量的运动。 2、可以多念：南无观世音菩萨，南无地藏王菩萨，记在手机上，有空就念，每天念几分钟，越多越好，心情能好很多，对胎儿也很有好处的，一直念到宝宝出世，会有健康的宝宝的。 3、真的想轻生的时候呢，要念絮倘七次：大千世界，无挂无碍。自去自来夕残愿，自由自在。要生便生，莫找替代。 祝你顺利哦，记在手机中，加油，战胜心魔。