多喝水、适当运动

嗯嗯，宝妈可以试试，其实我个人认为苹果的通肠功能比香蕉好多了。可以多吃点苹果，我前阵子一天三个。苹果糖分也不高。蛮好的

起床空腹喝一杯水，然后再吃早饭，别吃的刺激，也别油腻，早饭吃完后吃一个苹果。就通了，我就是这样通的，我之前屁眼裂开，还拉出血，可痛苦了，现在好多了。

在怀孕期间肠蠕动张力减弱，运动量少，容易出现便秘。建议多喝水，养成每天按时排便的习惯。多吃含纤维多的新鲜蔬菜和水果。