(1).香蕉，孕妇吃香蕉能够增加肠胃蠕动，促进消化对便秘有一定的疗效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉对缓解便秘有反作用。 (2).苹果，苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善，此外苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大的帮助。 (3).此外，草莓、柑桔、奇异果等都能促进肠胃蠕动，对缓解孕妇便...秘都有一定疗效，另外草莓还可以消除体内的重金属，但是一定要注意清洗干净再食用。 应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等。此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。 【孕妇便秘会不会挤压到胎儿?】 孕妇不用担心便秘时会挤压到宝宝，因为羊水有一定的缓冲作用，羊水养护不受伤害;此方面不用担心，但是便秘时你烦恼的情绪会对胎儿有一定的影响。 为了预防以及改善便秘，孕妇要控制好情绪，以免影响到内分泌诱发便秘;每天坚持适量运动;多喝水注意要大口喝，但不是暴饮等都能预防或者减轻孕妇便秘。 注意，如果便秘比较严重可以选用开塞露等药物，但是一定要根据医生指导用药。 此外，也有妈妈出现孕妇拉肚子的情况，孕周越大总担心伤害到宝宝，那么《 孕妇拉肚子对胎儿有影响吗 》关心的妈妈看以点击看看哦!

便秘时孕妇常见的症状，孕妇便秘不仅影响自己健康，而且还会危机胎儿健康， 1、医学上认为人体便秘的最佳时间是在早上。因此，孕妇应该养成在早上便秘的习惯。起床后要先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。 2、孕妇...发生便秘，大多的原因是由于进食了过于精细的食物。因此，对于孕妇来说应该多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。 3、女性在怀孕期间，随着胎儿的成长身体会慢慢的变得笨重而懒于活动，这样很容易出现便秘的情况。因此，孕妇应该每天坚持一定的活动。适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

多吃青菜水果，可以多吃点香蕉、地瓜、南瓜等

青菜洋葱，香蕉