建议专家说法，可以查查网上，

你好，此时机体处于虚弱多瘀的状态，需要较长时间的精心调养，饮食易清淡，有营养，好消化：身体受到一定耗损，加强营养，实为必要。然而，必须注意补不碍胃，不留瘀血。当忌食油腻和生冷瓜果，以防损伤脾胃和恶露留滞不下，也不宜吃辛热伤津之食，，饮食宜清淡可口，易于消化吸收，又有营养及足够的热量和水分。小产后一到...三天的，可食小米粥，软饭，炖蛋和瘦肉汤等，此后，凡蛋，奶，肉，骨头汤，豆制品，粗粮，蔬菜均可食用，但须精心细作，水果可放在热水内温热后再吃