围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期（从40岁左右开始至停破之经后12个月内的时期），包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后1次 月经 后1年，也就是 卵巢 功能衰退的征兆，一直持续到最后1次月经后1年。是正常的生理变化时期。自我保健击退潮热　　很多正处“围绝经期”的女性时常会突然感到自己的皮肤像着火似的发烫，脸烧得通红，内心也变得惶恐不安。这就是“围绝经期”女性的潮热现象。　　出现潮热症状主要是由于女性 雌激素 分泌减少，对此采用补充雌激素的办法可改善症状，但最好还是掌握“自我保健”方法：　　1放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，采用放松和沉思方式，也可以喝一杯凉水。　　2衣服调剂：女性出外时不妨穿内外两件衣服，以便在潮热发作时增减，最好选择易吸汗的棉质衣怪剑纪物。　　3避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造它潜成血压和精神方面的异常，故“围绝经期”女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。