多散步比较好，多走动，不要总是躺着，坐着！

没有具体规定运动多久的，你可以控制体重一般体重增加在25斤以内都是可以的。我是百度特邀妇产科潘医师，希望我的回答有帮到你，麻烦你对我的解答进行评价，有问题来有问题来百度解答！ 因为我只有空余时间来给大家解答，所以你的追问不能及时回复请你谅解，有时间肯定会一一答复。

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