可以吃的，肆乐银耳中含有丰富的钙，铁元素，准妈妈常吃银耳，能预防抽筋，骨质宝布疏松和 贫血 ，还能促进宝宝的骨骼和大脑发育，银耳是准妈妈在怀孕期间生务掏的理想滋补品，但患有 糖尿病 的准妈妈需慎食。燕窝中含有丰富的蛋白质，氨基酸，钙等营养成分，准妈妈吃了能够润肺，补气，增强体质，还能促进胎宝宝的身体和大脑发育。