怀孕期间控制体重，或者逐渐增加所需的体重，有助于防止不必要的皮肤牵拉。补充营养时，要注意避免体重增加过快，孕中期每周体重增加不超过500克为宜。也可以进行适当锻炼典泳，增加皮肤对牵拉的抗力，同时防止赘肉的产生。 　　均衡饮食 要导涌有一个原则：再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一辨近射种食物。 如果蛋白质摄取量不足，会直接影响到皮肤胶原纤维无法得到足够的养分。要选择一些比较知名的品牌，美国的琣蕾尔这个祛除妊娠纹的效果还是不错的，虽然价格有点贵。