维生素c属于水溶性维生素，这种维生素有个好处就是：摄入多了会通过小便排出来，不会在体内蓄积中毒，这是和脂溶性维生素最大的区别，每天最大量不要超过5克，超过了就有发生溶血的危险。一般一次2片，每天3次，这样每天总共才补0.6克，不会有什么问题的。

生堂天然维生素c 维生素c，学名为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。在人体中，它扮演着一个极其重要的角色，而人类自身是无法合成维生素 c的，必须借助食物来获得，而摄取维生素c，也不仅仅依靠单纯的植物，更需要一些含量更高更纯的保健食品。 主要功用: 1、天然维生素c可促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止...肌肤干燥老化，美白祛斑。 2、维持结缔组织之正常，因为胶原蛋白是形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质。 3、具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病。 4、制造肾上腺类固醇激素。 5、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。 6、解毒作用。 7、改善心肌功能，减低毛细血管脆性。 8、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，维持血管的健康状态，防止坏血病的发生。 9、保护青少年的骨骼、牙齿及牙龈健康，促进铁质及钙质的吸收。 10、有助补充因长期吸烟与喝酒而被破坏的维生素c。 适合年龄:14岁以上 养生堂天然维生素c咀嚼片，真正全天然维生素c，源于针叶樱桃浓缩物，每2片含维生素c100毫克，全部来源于588毫克针叶樱桃浓缩物。 容量:0.85g×90粒 适合年龄:14岁以上【食用方法及食用量】:含食，成人每日2-3片，孕妇，乳母以及18岁以下人群每日1片