您好 怀孕前自己要学习一点点营养健康知识和科学育儿知识的，否则听别人说总是听风就是雨，您这样以后怎么可能带好宝宝呢？？？均衡的饮食是最重要的，补充营养也不是只补一个钙就可以的，如果饮食好 吸收好 补不补是没有关系的