问题分析： 便秘吃生菜 生菜极富营养，含有多种维生素和丰硕的矿物质。常食用，能改善胃肠血液轮回，促进脂肪和蛋白质的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排肠毒，防止便秘。 便秘吃圆白菜 圆白菜营养丰硕，具有抗氧化、防朽迈的功能，富含维生素、叶酸和膳食纤维，多吃可促进消化、预防便秘，进步人体免疫力。 便秘吃红...薯 红薯富含利于胎儿发育的多种营养成分 意见建议： ，红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间；促进通便。 便秘可以吃豌豆 逐渐会缓解。