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要注意不要吃凉的东西，水果的法锅话要烫温了以后再吃， 不要吃大麦，是回奶的。。 其串细他的都可以荒昌笼正常吃。。猪蹄煮到烂喝汤对下奶非常好。。
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不要吃老母鸡啊，是断奶的，不要吃太油腻了，不然宝宝会拉肚子的多吃点炖猪蹄子，酱猪鼻，都是下奶的，坐月子吃的东西无非就是下奶的再就是调养身子的。
首先是小米，能熬出粥油的，含有不饱和脂肪酸补充维生素，鸡蛋补充蛋白质，猪蹄汤补充胶原蛋白补钙下奶。鲫鱼汤补充优质维生素蛋白质下奶，还有鸡汤，少吃青菜，忌凉，忌咸，忌大料，主食不要吃烙饼之类的硬食，容易噎住奶
不能吃酸的辣的 还有太咸的 多喝一些有营养的汤
坐月子保养最重要了，多喝米汤，吃鸡蛋和排骨，鸡肉比较好！
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