亲，在家无聊手机可以做个小活，不用出门！我带宝宝做了几个月了，还不错一个月差不多也有个2仟哟，在家带宝宝也没事做，不如给宝贝爸减轻压力，扣扣82185976O

注意经期卫生，少吃生冷和辛辣食物。 减轻精神压力，加强体育锻炼，改善营养状态。 疼痛发作时要到正规医院请专业医生对症处理。

你好，你这是一种经期痛经的表现，需要进行系统调理。指导意见：建议你去医院去看下医生，我感觉中医对这方面有其独到的见解，通过中医的辨证论治舌苔脉象，口服中药进行一段调整后应该可以缓解你上述症状。