您好，首先消除心里紧张唉抽，同时长期憋尿会导致膀胱炎碗厘，自慰也恨源以会引起阴道炎等疾病，少女时期月经不调是常见的，可以考虑中药调理。同时要戒掉一些生活不好的习惯。