摄取蛋白质丰富的食物

初乳分泌结束后，会出现乳白色的母乳，此时要常清洁乳头，勤做乳房按摩。为了母乳顺畅，最好多摄取蛋白质丰富的食物。子宫会缩小至拳头大小，小便量也恢复正常。褐色恶露明显减少。可能会出现产后忧郁症初期症状，要多注意。

● 多吃含蛋白质和铁丰沃兵毫富的食物。

● 检查恶露量，1天坐浴2次以上。

● 让孩子吸吮乳头，坚持按摩乳房。

● 经常跟家人对话，能预防产后忧郁症。

内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

审核《宝宝圣经》的专家炼唤团

怀孕：顶级妇产科专家 金泰希教授，1998年韩国中央大学医科大毕业，现为韩国富川医院妇产科教授，同事也是韩国胎儿医学会、妇产科声波学会会员。

分娩：顶级妇产科专家 金真暎教授，1992年韩国延世大学医科大毕业，现为韩国关东大学妇产科教授，同时也是韩国妇产科学会、韩国不孕学会会员。

育婴：顶级儿科专家 高始焕教授，，1989年顺天大学医科大毕业，现为韩国成均馆大学少儿科教授、高始焕生长发俗然育研究医院院长。