孕7个月至分娩这个阶段胎儿生长速度最快，而且胎儿分娩时体内存储的营养素有一半是这个时期摄入的，因此这个时期对能量的需求很大。补充蛋白质要求质量好、品种全，每天必须增加一两肉。补钙应以牛奶为主，补铁与孕中期相同。多吃生津清热的水果，例如：香蕉、西红柿，一方面可增加维生素的摄入，另一方面可增加肠蠕动，减...少便秘的发生。增加植物油的摄取，尤其是不饱和脂肪酸的摄取，例如：亚麻酸和亚油酸，它们能促进大脑发育，主要来源于核桃、芝麻、花生等。由于子宫增大压迫直肠和胃，胃容量相对减少，建议少吃多餐。

这个时候是不适合坐 长途 的，坐车应不超过一个小时，因为已经到最后，很危险的。

都到 晚期 了，还是小心点吧。