爱力分娩法训练的项目有 1.神经肌肉控制运动； 2.产前体操运动； 3.呼吸技巧训练。进行这三项爱力运动是为了做到能转移疼貌抹痛，放松肌肉，顺利分娩。爱力分娩呼吸法的秘诀是身心完全放松，才能发挥最好的减痛效果。尤其是子宫收缩时，全身肌肉放松，才能让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，挤昌生以达到减缓疼串剩痛的目的。