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锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几生荒乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦宝半祸肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，吴竖动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌35毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
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是的，锌是促进胎儿大脑发育根本，产妇分娩方式与其妊娠期间血液中锌水平的高低有着密切关系，对人体许多生理功能的完成起着非常重要的作用。可以选择欣易康达复合锌硒片
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