你好。可以吃的，这些益生菌有利于改善便秘症状，如果怕凉的话，可以从冰箱里取出后放在室温几小时再吃，不要用微波炉加热或开水烫，避免杀死益生菌。

可以喝酸奶，建议自己买酸奶机做

可以！热了喝！也要下床走走！但别走时间长了！

可以温热了在喝

吃点香蕉吧