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有很多训练是适合孕妇做的，例如生产球上的牵伸训练，侧腰之类的动作，当然在训练的时倘径之细录候有专业的治疗师帮忙照看，在生产球下方也会有防滑垫，训练一些专门的体姿。因此，孕期可以做的运动除了散吊顿步之外，我们比较建议孕期瑜伽、孕期普拉提，可以增加孕妇核心和稳定肌群的训练，牵伸紧张的肌肉，增强薄弱的肌肉，这两个运动现在比较流行也是比较安全的、温和的、个体化的，可以根据每个人的情况不同做不同的运动，
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其他回答
没什么事在家可以做准妈咪体操
怀孕不可以做很剧烈的运动哦，一般来说医生都是推荐散步作为 孕期 的主要活动。我怀孕的时候中午和晚上吃了饭都走40-60分钟，速度以自己不觉得累为标准，遇到不适就赶紧休息哦