您好，专家表示，怀孕期间总体重增加以10～14公斤较为理想，而孕前体重偏低的准妈妈，孕期体重可以增加多一点；反之，孕前体重偏高者刖应多所节制了。总而言之，体重旳增加应该是渐进式的，最三个月平均约为1～2公斤，中后期大约每周增加0.5公斤。怀孕五个月增加12斤，还可以，不用太担心，主要注重营养的均衡，...不要偏食。还有多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。