贫血是缺铁引起的，孕妇补血菜谱都是含铁很高的食物，像动物肝、动物血、瘦肉，深绿色蔬菜，猪肝可以和瘦肉和木耳一起炒是比较补铁的，菠菜和猪血做成猪血菠菜汤，每天早餐可以来一杯黑芝麻糊，中餐来一份红梨殊枣枸杞汤。但是孕妇补血仅靠饮食不一定能补的上，因为孕妇自身的血容量增加很快，铁质需求成倍增加，膳食中含铁食物铁的吸收率很低，所以孕妇补铁光靠膳食很难彻底改善好缺铁性贫血，建议在食剩灿补的基础上服用铁之缘片，补铁生血增加营养吸收，我当年怀孕第4个月的时候服用了5个多星期，血红蛋白一下就提升了，贫血很快就康复了，大多数孕妇都吃铁之缘来补肿抹悼铁，你可以找些来补补看，希望您好孕。