百度知友你好： 乳房的生长发育主要受生殖敲菜怠内分泌轴系的多种激素的影响，如乡朗脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素；此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动，最简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在如房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环，饮食主打: 木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。 饮食伴侣: 让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。 营养重点。 一招简易的丰胸瑜伽： 跪坐，臀部和大腿压在小腿上，将双臂一昂后方伸直，尽量到达脚尖处。双手交叉相握，渐剪双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，上身向地面俯压下去，使胸部碰触大腿。