我也是剖腹产的，第三天就涨奶了，我也没吃什么就喝些粥水，到第四天胸脯已经硬的像石头似的，人家说喝些姜醋就有奶水出了，你也可以在产后喝点花生猪蹄汤或小米粥都有催乳的作用