少吃呢，吃的话最好战报是在家里吃，家里做的卫生干净一些，别吃辣的锅底，吃清汤锅底吧，不然吃辣的容易上火，吃肉的话要多涮一会，吃到最后也别吃面条了脂抗然，因为那个汤，经过反复煮之后阶某，里面的营养物质很少了，吃完火锅喝杯酸奶