你好，首先，要少食多餐，建议可以一顿吃不饱的话，可以每天安排多餐，这样可以缓解胃部的压力；其次也可以禁团适当的加餐，尽量的选择一些可以容易消化的食物，比如水果牛奶；切记的是，一定不能盲目的大量的进补，尤其是对一些淀粉，糖，食盐的摄入量一定要有控制。食物中也不能忽略钙和维生素的摄入，尤香灿其是维生素B1。孕晚期储存钙，可以让宝宝的牙齿和骨骼发育的更健助脚半康。