在怀孕期间可以减肥吗？因为这会严重影响胎儿的生长发育，而胎儿的成抽虏长是无法由母亲随心所欲的控制。但若孕妇请教营养师或妇产科医生后，对饮食摄取方式、食物的选择、摄取量等等做正确的改善的话，不但可减缓孕妇体重上升的速度，也不致影响胎儿的生长。 怎样更有效灿索宰的控制孕期体重呢？ 应从六大类基本食物中去均衡摄取食物，随孕期不同，有不同的饮食建议摄取量。孕妇若要有效控制体重，就必须挑「低油、低糖份」的食物，但蛋白质来源不可马虎，必须是高品质的，如：牛奶、蛋、肉类等食物。千万不可不吃含淀粉质的米饭、面包、面条等食物，才能让蛋白质食物在人体消化、代谢之后被更有效的利用。当然最重要的是配合适度生缠的运动。