你好！可以从饮食上预防，多吃各类新鲜蔬菜：含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，它们具有很好的美白功效。 另外，还可以多吃：猪肾薏苡仁粥，猪肾与去皮切碎的山药，粳米，薏苡仁加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。尤其对孕妇来说效果显著。祝好...哦