两个月瘦十一公斤菜单：只需在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约瓣抽300CC的西红柿汁就可以了。可以坚持往常的饮食习气，一起减少食用高悟征以热量的食物(如pizza、煎炸....想，减，下，来▲ + Ǫ Ǫ ▲~▲ 5丶2丶3 ▲~~▲ 0。8。9 ▲~~~▲ 9丶9丶0 ▲...食物)，每餐之间假设觉得肚子饿就以小西红柿做零食。(假设不喜欢喝西红柿汁的话，可换成饭前吃一个西红柿。)留心： 1.吃西红柿时最佳不要空腹吃。 2.女性生理期忌用，因西红柿为寒性食物。总之减肥的是急不得的匪震，重在坚持，加油！！！完爆a