你好！本病又称“腰椎髓核脱出症”、“腰椎纤维破裂症”，是髓核的突出部分和破裂的纤维的纤维环突出椎管，压迫神经引起腰痛或坐骨神经的一种综合症。平时应该注意尽量避免搬动或抬举重物，尽量减少腰部运动，避免长时间弯腰和猛然直腰，要适当多吃一些含钙食物，如虾皮、豆类、奶类、蛋类、鱼肉、瘦弱等；急性期间要严格卧...床（木板床加软垫）3周，待症状基本好转后，在围腰保护下离床活动；卧床期间要在腰部垫小枕头，根据病人承受能力及程度逐日 增高 到10~15厘米，有助于疾病的恢复。必要时要采取中医中药治疗。