本人主修硬气功，次修跆拳道，对身体方面还算有研究，本身破腹产后对机体的损伤就很大，元气流失加上有宝宝后精力会有所转移，建议半年内不要运动，半年后再呈金字塔式递增运动。你说的有氧健操还是不要做了，有氧运动怎么能和瑜伽一样呢，根本就是两个极端，如果特别喜欢锻炼的话建议去练瑜伽，而且须向教练说明自己情况，...难度大的动作千万别做，以免加重身体负担，坐月子时就好好调养吧，吃好睡好心情好，祝您早日康复，宝宝健康成长。