自身的体质好，建议不要补那些东西。到了检查的时间，医生会开方的，例如叶酸，准妈妈的奶粉，那些要比你现在补的实际。你老公嘛，建议不要抽烟和喝酒了，你们不要熬夜，要早睡早起。生物钟要掌握好。

金施尔康不太适合孕妇，微量元素的比例有的过高、有的又不足。 一、女方服用叶酸非常有必要，孕前孕期推荐的每日补充剂量为０.４毫克，不要过量。确实应该早补充，因为任何微量元素都不是一补就能生效的，人体需要一段时间来进行积累，特别是中国人从膳食中摄取微量元素的比例很低。保健药物的辅助必不可少，相信各地计生...委的孕前讲座中都会提到。特别是专用的补充剂，都是几经改良、比例搭配很科学的，比如“福施福”、“玛特纳”。1、我打算要宝宝时，提前二个月开始吃——“福施福”孕妇营养素补充剂软胶囊（国家计生委推荐优生产品）。英国原产进口，含有充足的叶酸、钙、铁、锌等12种人体必需的维生素、11种矿物质。孕前开始服用可提... 查看更多>>

金施尔康不太适合孕妇，微量元素的比例有的过高、有的又不足。 一、女方服用叶酸非常有必要，孕前孕期推荐的每日补充剂量为０.４毫克，不要过量。 确实应该早补充，因为任何微量元素都不是一补就能生效的，人体需要一段时间来进行积累，特别是中国人从膳食中摄取微量元素的比例很低。 保健药物的辅助必不可少，相信各...地计生委的孕前讲座中都会提到。特别是专用的补充剂，都是几经改良、比例搭配很科学的，比如“福施福”、“玛特纳”。 1、我打算要宝宝时，提前二个月开始吃——“福施福”孕妇营养素补充剂软胶囊（国家计生委推荐优生产品）。英国原产进口，含有充足的叶酸、钙、铁、锌等12种人体必需的维生素、11种矿物质。 孕前开始服用可提高营养储备、有助于受孕；孕期开始服用可促进胎儿体格和大脑发育；哺乳期服用增加乳汁营养成分。市售79.5元/盒（30天用量），各地计生委、大药房都有售。 2、食补方面，多吃深海鱼，如海鲈鱼、平鱼、带鱼等，补充DHA、多种不饱和脂肪酸，价位经济还好买到。不要吃鱼油胶囊，大部分鱼油胶囊里含影响孩子发育的EPA,不适合孕妇的。 3、建议喝品牌的 孕妇奶粉 ，我当时吃的是“雅培喜康素”，很不错。便宜点的可吃“三元”、“森永”孕妇奶粉（产院推荐的）。这样又额外补充了更多比例的营养素哦。 我一直吃“福施福”到宝宝出生3个月，感觉受益匪浅。 二、男方不一定要补得多全面，但必须的还是不能少。男方应当补充锌元素，生殖细胞得到滋养，有助于受孕和提高受精卵质量，胎宝宝自然结实健康啦！富含锌元素的食物有：贝类、牡蛎、坚果、海鱼等，很有效果的。准备怀孕前，丈夫每天一粒“金施尔康”会更加有好处，我们那时就是这样做的！ 再有就是保持心情放松、劳逸结合，均衡饮食。戒烟戒酒就不必多说了，远离电磁辐射、放射线、铅汞等化学品也是极为重要的。 总之，为了宝宝“忍一时海阔天空”嘛！