豆豆是内分秘失调，体内毒素不能正常排泄。要补充蛋白质和纤维素。痛经和身体缺钙有很大营养。而钙和纤维素是不能同时吃的，因为纤维会影响钙在体内的吸收。所以建议蛋白粉和维生素按说明吃。纤维素片每天饭前二十分钟，慢慢的吃，然后喝一大杯水。而钙片留到晚上睡觉前，一次性吃三片。 即使是全球最好的营养补充食品，没...有知识瞎吃也有可能没有一点效果的。

就是啊， 冰之梦姐姐说得很对啊

可以一起吃的啊。没有特别的顺序。