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可以吃哦！这些都很好啊！

可以吃的，但是不能吃太多，

莲子红枣粥的主要功效： 补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。长期食用对神经、肠胃、肾脏等人体重要部位都有很好的保健效果。 莲子含多种营养成份，如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。莲子仁味微苦性寒，有清心、去热、止血、涩精功效，可以治疗心火亢...盛所致失眠烦躁、遗精等症。用莲子仁泡水饮或研末吞服，适于火旺之体。莲子和莲心一起食用，可清心安神健身延年。