你可以开始计划一下你一个月要做月子的菜单了,因为你家婆跟你的饮食习惯毕竟不一样,所以你更要提前准备一下.建议每天5点到6点的时候喝点糯米粥,要放红糖红枣补血气,放一片姜去寒湿;8点多吃早餐的时候建议买点新鲜的鱼类,很多鱼都可以吃,吃鱼还要喝汤,这样奶水比较多方便喂奶,中午吃的东西可以像平常一样,米饭...,菜,肉,下午点心的时候可以吃点水果,吃水果要挑一些比较不寒凉的,这样小孩喝奶的时候不容易凉到拉肚子,也不要吃难消化的.晚餐可以像平时一样吃饭,有些时候可以做的各式各样的粥类,比如鲫鱼煮出来的汤褒粥,可以煮排骨粥,等等...建议多喝点汤类才有足够的奶水,像番茄汤,猪肚汤....晚上睡觉前一定喝上一碗鱼胶,每天都喝上一碗,鱼胶可以修复产妇生孩子时留下的痕迹,也可以使婴儿的皮肤更好!有能力的话可以在做月子的时候吃点燕窝,不用吃很多!总之饮食方面不要吃寒凉的东西,酸辣也少吃避免上火.能少洗头就少洗头,刷牙一定要轻轻轻轻的,生完一个星期内最好不要刷牙,忍一忍!用小毛巾包住手指轻轻擦就好.洗澡的时候一定要煮多点开水晾凉再洗,最好不要兑没煮过的水洗澡!