酸奶挺好的，有助于缓解便秘，多吃西红柿，还有新鲜水果，对了，一定要多吃苹果，到时宝贝很白哦

多吃水果蔬果，喝些淡的蜂蜜水效果也好，我怀孕时就是这样的。

有，效果很好。注意多吃水果蔬菜，多喝水。清理肺热梨子和莲藕都很好。