你好，一般乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张所致。可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌。祝你健康。