吃苹果，香蕉！特管用，酸奶，早上空腹喝蜜水

您好，便秘主要是消化不好或是上火导致的，建议先用开塞露通便治疗，多喝开水，多吃水果，如香蕉，苹果。可以腹部按摩促进消化和排便，可以在早晨吃点蜂蜜水，促进通便。

多吃水果 尤其是香蕉 多喝白开水 蜂蜜水 等

我也用了好多方法，不行的

多喝水，吃水果还有蕃莳叶