可以的，红枣 补血 ，莲子保胎，是可以喝的。不过都要适量，不要吃的很多。整个 怀孕 要特别注意综合饮食，摄入多种营养素，不要偏爱某一种食品，容易形成遮则 营养不良 。多吃一点鲜嫩务缘凡的水果跟蔬菜，确柿垃保营养搭配合理