吃香蕉。。

煮点香蕉吃，不行就用开赛路

你好，你现在要注意及时缓解便秘的情况，你要注意多吃蔬菜水果，注意每天养成定时排便的饿习惯，还有要注意不要长时间的蹲厕，注意每天清晨饮白开水一杯，可以注意多做脐部按摩促进肠蠕动，你必要时可以使用一些润肠通便的而药物

别吃太油，适当吃水果，菠萝，苹果，香蕉

我以前也是，现在好很多拉