您好，根据以上内容的描述，你的情况，考虑是胎位不正您好，臀位是怀孕后胎位不正的一种情况，常见原因有胎儿在宫腔内活动范围过大或受限，狭窄骨盆、前置胎盘、肿瘤阻塞骨盆腔及巨大儿等。处理于30周前应予矫正采用膝胸卧位的姿势或外转胎位术，注意动作要轻柔，如果不能纠正正常的情况，生产时需要进行破腹产的，是不能...顺产的。

你好，首先请你告诉你现在的孕周是多少，并不是越多越好的是有规定的时间的你好，如果孕周在30周以后建议做孕妇操，如果在30周之前建议继续观察因为胎位还会自动转回去的

您的活动要适当的。。。怀孕期间不要过于劳累了。适可而止。您做操后可以坐会儿，再做别的运动。。。。。。。

孕期做些适当的运动队妈妈和胎儿都是有好处的，孕期妈妈可以适当的做些家务，活动活动这样对胎儿的发育和生产都是很好的。