你可以早饭喝包纯牛奶吃两鸡蛋，平时多吃蔬菜，

我是每天喝一两袋牛奶，孕期只抽过两回筋，还有多晒太阳也能促进钙质吸收。吃药补钙不是首选，平时饮食和健康的生活习惯才最关键。

根据你描述的情况，考虑是低钙引起的，现在也是可以进行补钙的，建议服用迪巧片进行治疗是比较好的。