如果吃了含DHA的奶粉就不建议再额外补充了，任何营养元素都应以适量补充为原则，有时多补反而会有副作用。

母乳。初乳中DHA的含量特别丰富。不过，妈妈乳汁中DHA的含量取决于三餐的食品结构。日本的妈妈吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。 配方奶粉。指加DHA的配方奶粉。 鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼...、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。 干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

您好，像干果核桃里头就有这个

复合维生素和DHA都是可以补充的，孕4个月开始可以补钙，第二胎能否顺产要根据此次妊娠的情况及上次手术的情况，子宫切口瘢痕的厚度，骨盆大小及胎儿的大小等多方面决定，有子宫破裂的风险。